Tư thế ngủ như thế nào có lợi cho sức khỏe

 Nằm ngửa giúp da tươi trẻ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da. Lưu lượng máu đến da tăng lên trong khi ngủ. Đây là thời gian để cơ thể tổng hợp collagen và sửa chữa những tổn thương do tiếp xúc. Với tia cực tím, nó giúp làm giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi. Ngủ nghiêng hoặc nằm sấp ép mặt nhiều giờ dễ dẫn đến hình thành
nếp nhăn và một loạt các vấn đề. Do đó, các chuyên gia da liễu khuyên rằng tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa để duy trì làn da tươi trẻ.

Giảm đau lưng và cổ.

Nằm ngửa khi ngủ giúp giảm áp lực lên cột sống. Sử dụng gối phù hợp, tư thế nằm ngửa duy trì độ cong tự nhiên của cột sống, cho phép cột sống được nghỉ ngơi vào ban ngày khi bạn ngủ. Một nghiên cứu năm 2017 đã chỉ ra rằng  cách tốt nhất để ngăn ngừa cơn đau khi  nằm ngửa khi ngủ là đặt tay ở hai bên hoặc trước ngực. Ngược lại, khi bạn nằm sấp, đầu nghiêng sang một bên sẽ gây ra 
 cơn đau  khi thức dậy. Tư thế này cũng nén cột sống vì cổ  bị nghiêng về phía sau.