WILLENDROF – Khi bạn ăn nhiều vào ban đêm, cơ thể không thể tiêu hóa hết thức ăn và thay vào đó sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ thừa, dẫn đến tăng cân. Vậy hôm nay chúng ta sẽ điểm qua 5 loại thực phẩm không nên ăn vào ban đêm nếu không muốn béo nhé.
Hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động tích cực hơn vào buổi sáng. Chúng có xu hướng chậm hơn vào buổi tối. Ví dụ, nếu bạn ăn một chiếc bánh 200 calo vào buổi tối, bạn sẽ dễ tăng cân hơn so với ban ngày vì cơ thể bạn nhìn chung đốt cháy ít calo hơn vào ban đêm so với ban ngày. Do đó, chỉ nên ăn một bữa ăn nhẹ buổi tối, đặc biệt là khi giảm cân.
Ăn đêm và lời khuyên về sức khỏe
Ăn đêm có thể gây ợ chua ở người bị rối loạn dạ dày vì ăn đêm khiến dạ dày không được nghỉ ngơi, luôn tiết dịch để tiêu hóa. Lượng dịch vị này có thể dễ dàng trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác nghẹn khó chịu ở cổ họng. Đặc biệt là khi nằm. Trào ngược dạ dày nếu để lâu sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Ăn khuya cũng có thể khiến lượng đường trong máu và huyết áp tăng đột biến. Bình thường, huyết áp không giảm nhiều. Chúng có xu hướng giữ nguyên trong giấc ngủ tiếp theo. Do đó, tim cũng bị ảnh hưởng.
Ảnh hưởng và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: ăn khuya cũng là một nguồn chất béo dễ tích trữ, cụ thể là mỡ bụng. Lượng glucose ăn vào ban đêm sẽ kích hoạt một loại hormone gây đói có tên là ghrelin, vì vậy những người thường ăn đêm cũng đói hơn vào sáng hôm sau.
5 loại thực phẩm không nên ăn vào buổi tối
Thịt đỏ
Thịt đỏ như thịt cừu, thịt lợn, thịt bê … chứa một lượng lớn protein cần thiết cho việc giảm cân, nhưng nó cũng giàu chất béo và calo, vì vậy nên tránh loại thịt đỏ này và thay thế bằng thịt trắng lành mạnh hơn như thịt gà vào bữa tối.
Kem
Kem có nhiều đường và calo có thể phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn. Vì kem được dùng như một món tráng miệng nên nó có thể bổ sung rất nhiều calo vào bữa ăn của bạn.
Bông súp lơ – cải xanh
Các loại rau họ cải như bông cải xanh và súp lơ trắng có chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan, mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh ăn những loại rau này trước khi đi ngủ.
Sốt cà chua
Cà chua chứa HFCS (xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao), một chất tạo ngọt làm từ bột ngô có tác dụng đối với cơ thể tương tự như đường ăn. Tính axit cao của nó cũng có thể gây ra chứng ợ nóng và khó tiêu.
Sôcôla đen
Sôcôla đen có thể tốt cho sức khỏe hơn sôcôla sữa, nhưng nó vẫn chứa đường khiến bạn khó giảm cân và nó cũng chứa các axit amin có thể khiến bạn thức đêm.
Trên đây là top 5 loại thực phẩm không nên ăn vào buổi tối nếu không muốn béo mà Willendrof đã tổng hợp được. Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích, hãy chia sẽ nó đến với nhiều người hơn nhé.
Xem thêm thông tin chi tiết tại:
Shopee: https://shopee.vn/willendrof_2012
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/willendrof-store
Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/willendrof-viet-nam
Sendo: https://www.sendo.vn/shop/willendrof-viet-nam
Website: https://willendrof.com.vn/
Đọc thêm: https://willendrof.com.vn/cung-willendrof-kham-pha-bo-san-pham-nang-co-khong-phau-thuat/
————————-
THÔNG TIN LIÊN HỆ
WILLENDROF – PARADISE OF BEAUTY
CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ QUỐC TẾ ÁNH TRĂNG
Phân phối ĐỘC QUYỀN Mỹ Phẩm Willendrof
Đ/C: 47 Hà Huy Tập, Phường Tân Phong, Q.7, Tp.Hồ Chí Minh